Barnelek hjem fra barnehagen 5kløver bloggen

Vi skrev tidligere et innlegg om “hverdagsaktiviteten som har blitt borte”, som i hovedsak var rettet mot voksne. Men stemmer det også for barna våre? Vi har nå kommet igjennom en relativt mild vinter, og i ett med at vinteren mister grepet så kommer menneskene ut på beite, ihvertfall noen.

Kolonial familietur

Lørdag er den store familiedagen og noe av det vi pleier å gjøre er å gå tur til butikken for å kjøpe lørdagsgodt. Denne dagen valgte vi å ta lørdagshandelen et steg videre.

Anniken Løp Salming

Forrige uke hadde vi et innlegg om intervalltrening og hvordan man kan gjøre det litt mer spennende og morsomt. For å komme i bedre form og ikke stagnere må du komme deg ut av komfortsonen. Det vil si at du skal ta i så hardt at det faktisk gjør litt vondt. Kanskje sier noe inni […]

Løp, trening for å bli raskere

Når minusgradene drar seg ned mot 10 blå og veien er holkete og glatt synes jeg det er best og dra inn for å løpe. Det er ikke noe særlig for pusten å trene med høy puls når det er så kaldt, og de to små skal få slippe og hoppe i vogna si fordi […]

lompelunsj

Noen ganger sitter det lenger inne og komme seg ut for å trene. Du føler deg sliten, umotivert, alt annet høres mer fristende ut og du klarer og finne 100 unnskyldninger for hvorfor du ikke skal gå ut. Noen fler som har det sånn innimellom? I dag var en slik dag for meg.

5kløver løp intervalltrening

Januar går mot slutten og det gjør dessverre nyttårsforsettene til mange også, om du er en av disse eller om du har en aktiv og sunn livsstil så kan vi anbefale intervaller som treningsform. Visste du at du i løpet av 20 raske minutter kan få en god økt som kan gjøre deg slankere og få […]

5kløver mat og trening

Joda, det går å få trent selv på en søndag og du helst vil prioritere familietid. I dag brukte vi formiddagen til å male rommet til de to nyeste medlemmene av familien, eller, Marius malte mens Amanda og jeg bakte det VI mener er verdens beste boller.Etter lunsj trengte vi alle sammen en tur ut […]

5kløver sunn mat effektiv trening

Selv om det har blitt minusgrader ute er det fortsatt veldig deilig å trene ute. En halvtimes løpetur eller en rask gåtur i frisk luft gjør underverker på humøret og energien. Jeg vet det er mange som føler at de ikke har tid, men dette bør faktisk prioriteres. Jeg lover at du ikke vil angre! […]